/ Блоги на HRM.RU
 сделать домашней  добавить в избранное  карта сайта RSS
Имя 
Пароль  забыли?
Присоединяйтесь!

Новые материалы

   Названы самые высокооплачиваемые вакансии в Башкирии
   Не все профессии равны. Вчерашние школьники идут в телевизионщики и PR
   Новочебоксарские безработные граждане обучаются востребованным профессиям
   Где в Уфе заработать 100 тысяч рублей в месяц
   Сколько в среднем получают владимирские врачи?


 

Облако тегов
agile альфастрахование альфастрахования аналитика для hr apple ассессмент-центр автоматизация hr-бизнес процессов автоматизация бенчмаркинг бизнес-процессы бизнес симуляция бизнес тренинги для руководителей бизнес тренинги онлайн бизнес дистанционное обучение персонала дистанционное обучение e-learning e learning электронное обучение электронные курсы hr-аналитика hr-бренд hr-конференции hr-метрики hr-видео hr инновации исследования it josh bersin кадровый резерв карьера клиентоориентированность клиентский сервис для развития продаж клиентский сервис тренинг клиентский сервис компетенции корпоративная культура корпоративное обучение корпоративные бизнес тренинги коучинг kpi лидерство лидеры linkedin менеджмент модель компетенций мотивация персонала мотивация неформальное обучение обучение персонала обучение сотрудников предприятия обучение сотрудников обучение оценка эффективности обучения оценка персонала организационная культура персонал подбор персонала поиск работы продажи психология разработка речевых модулей для работы с претензиями рекрутеры рекрутинг рекрутмент roi рынок труда собеседование социальное обучение социальные сети стандарты клиентского сервиса стандарты обслуживания клиентов стив джобс таланты текучесть персонала тестирование тренинги по клиентскому сервису тренинги по сервису тренинги тренинг угловое преобразование фишера управление качеством обслуживая клиентов управление персоналом управление талантами управление текучестью персонала управление знаниями управление вебинары вовлеченность персонала websoft знания

все теги


События

полный список

Последние обсуждения

  09.08.2019 16:18:31
Только оригинальные СИЗ обеспечивают гарантированную защиту
  07.08.2019 12:14:48
Компания 3М опубликовала финансовые результаты II квартала 2019 года
  08.07.2019 10:12:52
Известный сайт для общения специалистов по управлению персоналом
  04.07.2019 17:29:07
3М цифровизирует программу лояльности и переводит взаимодействие с клиентами на блокчейн
  13.06.2019 14:28:30
Открытие стоматологической площадки 3M Espertise Center


Опросы
  Актуальные направления работы HR вашей организации 2017
Все опросы

HR-Блоги
Олег Кулагин 01.11.2011 22:44:26



Не секрет, что работа руководителей полна стрессов, психических перегрузок и требует высокой концентрации и выносливости, как эмоциональной, так и физической. Замечательным подспорьем для этого может стать йога. Есть два очень простых комплекса, которые не требуют больших затрат времени. Каждый из них занимает всего лишь 10-15 минут в день. Но эффект от этого потрясающий! Если вы раньше их не делали и стали делать регулярно (важно не пропускать!), через некоторое время вы начнете осознавать, что с вами что-то происходит… Разумеется, что-то очень хорошее и приятное. Исчезает сонливость, мысль четко концентрируется на решаемых задачах, голова работает, как компьютер, тело напоминает сжатую пружину, энергия переполняет весь организм.
 
Что же это за секретные упражнения? Никакого секрета нет. Это комплекcы:
 
«Пять тибетских жемчужин» - http://www.youtube.com/watch?v =jeKTFrJgBPU и
 
«Сурья Намаскара» - http://www.youtube.co m/watch?NR=1&v=g3IJqQAy_Wg.
 
Эти упражнения доступны всем людям, независимо от возраста и состояния здоровья. Правда, делать их надо, постепенно увеличивая нагрузку. Так, комплекс «Пять тибетских жемчужин» вы начинаете делаете по 3 раза каждое из пяти упражнений ежедневно - 7 раз в неделю. На второй неделе делаете их по 5 раз, далее – по 7 и т.д., пока не дойдете до 21 раза. Затем в течение 4-х месяцев делаете каждый день по 21 раз. Это занимает минут 15-20. Когда эти 4 месяца заканчиваются, вы «сбрасываете» количество раз до исходного уровня – до 3 – и начинаете наращивать нагрузку еженедельно, как и ранее (5, 7, 9, …). И так всю жизнь. Но зато какую жизнь!!
 
Комплекс «Сурья Намаскара» вы начинаете делать с 2 раз каждый цикл упражнения (с правой и с левой ноги). На следующий день делаете по 4 цикла с каждой ноги, потом – по 6 и т.д. до 12. Затем каждый цикл ежедневно по 12 раз. И также всю жизнь. Сли начали, надо делать. А иначе какой смысл?
 
Можете выбрать любой из этих комплексов упражнений. А лучше делать оба!
 
Но ВНИМАНИЕ!!! Помимо повышения гибкости всего тела, развития сердечно-сосудистой системы, улучшения общего самочувствия, достижения психической концентрации и устойчивости эти упражнения имеют один важный побочный эффект – они способствуют омоложению организма. Если это вас не пугает, то посмотрите, попробуйте, и ваша жизнь изменится навсегда! Даже, если у вас все хорошо, то будет еще лучше.



Комментарии
Бабушкин Эдуард 01.11.2011 23:59:41

Олег, название укажзать забыли.

И код видео с ютюба по другому вставляется

Для того, чтобы размещать статьи в Блоге, Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться или

Share |

 


О проекте      Реклама       Подписка       Контакты       Rambler's Top100 Яндекс цитирования ©2000-2011, HRM