|
Орехова, Лилия
04.07.2016 13:10:46
(Изменен 04.07.2016 13:18:50)
Как стать спокойнее или 5 здоровых привычек делового человека
|
|
Вы
когда-либо наблюдали за спокойным от природы человеком длительное время?
Впечатляющая картина – то, как они с легкостью скользят по дню. Без
спешки.
Изучая
поведение спокойных людей и их отношение к вещам в целом, вы можете стать
экспертом по управлению ежедневным стрессом.
1. Используйте телефон разумно
Спокойные
люди относятся к телефонам согласно их функциональному назначению. Как
сменяющийся инструмент для работы и коммуникации, возможно как источник музыки
и/или новостей. Вы не достигнете покоя и самообладания в вашей жизни пока ваш
телефон продолжает властвовать над вашим днем.
2.
Создайте здоровые границы.
Саморегуляция
Спокойные люди самоосознанны и быстро откликаются на свое
ментальное, физическое и эмоциональное состояние. Они делают брейки,
тянутся и выпускают пар по мере необходимости. Самодисциплина и настойчивость
помогают им вовремя сказать «нет», попросить о помощи и делать
осознанные перерывы в работе. Практикуйте осознанность своих потребностей и
получайте удовольствие от самоконтроля.
3. Имейте план, но будьте готовы изменить
его
Невозмутимый
характер происходит от глубокого знания, что жизнь непредсказуема. Понимания,
что что-либо может измениться в любой момент. Они не ожидают, что все
пойдет согласно плану, и потому готовы приспособиться к тому, что принесет им
новый день.
4. Общайтесь с миром со смыслом
Спокойный
человек каждый день посвящает некоторое время занятию, которое никак не связано
с его успехом, деньгами. Это может быть обмен парой добрых слов с незнакомым
человеком, звонок родителям — очень ценное и достойное общение. Любое
творческое занятие: садоводство, кулинария, воспитание детей, развитие личных
отношений. Выясните, что имеет значение для вас и выполняйте это ежедневно.
5. Примите свое место в мире
Большее
удовлетворение от жизни у спокойных людей рождено от осознания своего
скромного места во вселенной. Они остаются в курсе мира за пределами своего
«я», что минимизирует эгоцентризм. Они принимают всерьёз свою
работу и обязанности, но не себя! Спокойные люди не берут на свои плечи всю
тяжесть мира.
Помимо
медитации, волонтерство, помощь другим и/или уход за нуждающимся —
самый распространённый способ увидеть перспективу здорового будущего. Это
взращивает сочувствие к себе и другим, чувство благодарности и любви.
Посвятите добрую часть дня другим и вы выработаете более устойчивый и
положительный взгляд на жизнь.
Хотя это может быть непросто сделать подобное поведение и
отношение своей привычкой уже завтра, начните с малого сейчас и насладитесь
спокойствием, которое вы
заслуживаете!
Метки данной записи: работа бизнес рост успех антистресс команда результат мотивация эффективность обучение лидерство коучинг корпоративная культура
|